Vidējās intensitātes Aerobika
Klasiskā aerobika,kas sastāv no trīs daļām:
- 1. dinamisks sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmu treniņš ar horeogrāfiju.
- 2. spēkam un muskuļu tonusam.Vingrojumi ķermeņa korsetes(vēdera preses,muguras un sānu muskulatūras),kāju un sēžas muskuļu nostiprināšanai,izmantojot hanteles un nūjas.
- 3. stiepšanās vingrinājumi un relaksācija.
Stepa aerobika
Vidējas intensitātes aerobikas nodarbība,kas balstīta uz klasiskās aerobikas kustībām,veicot to uz īpašām stepa platformām.Nodarbīibas otrā daļa sastāv no vēdera preses un stiepšanās vingrinājumiem.
Viena nodarbības maksa 4 Ls
Trenere: Māra
Nodarbību laiki:
| Pirmdienās |
19.30 |
- |
20.25 VIDĒJAS INTENSITĀTES AEROBIKA
|
|
|
|
|
| Piektdienās |
18.30 |
- |
19.25 VIDĒJAS INTENSITĀTES AEROBIKA
|
Abonentmaksa 2 reizes nedēļā 24 Ls
|
|
|
|
|
|
